O SONO: UM ALIMENTO DA ETERNA JUVENTUDE

Caríssimos leitores, nesse artigo, abordaremos o sono, uma verdadeira magia da fonte da eterna juventude.

O sono é um dos momentos mais importantes do dia. Ele funciona como um alimento.

Repõe às energias, revigora o corpo e a mente e nos regula para uma nova jornada. A medida que você adormece, seu corpo começa o trabalho noturno de recarga.

Dormir e sonhar são atividades inspiradoras de poetas e mitos, o ato corriqueiro de fechar os olhos e repousar entre lençóis aconchegantes está sendo revisto pela medicina moderna.

Estudos atuais indicam que uma das melhores coisas que o ser humano pode fazer pela saúde é simplesmente refestelar-se numa cama e entregar-se aos braços de Morfeu.

O sono previne a obesidade. Durante o sono nosso organismo produz a leptina, um hormônio capaz de controlar a sensação de saciedade. Pessoas com apneia do sono e insônia podem sentir mais vontade de comer pela carência dessa substancia.

Pessoas que conseguem ter uma boa, noite de sono, absorvem melhor as informações do dia a dia, do que aquelas que passam longos períodos sem dormir, diz um estudo realizado pela Universidade de Lubeck na Alemanha.

Caríssimos leitores é importante saber que o nosso corpo queima muitas calorias durante as horas de sono, sendo que dormir menos de oito horas pode reduzir em até 55% esse consumo.

Segundo pesquisas, durante a noite, o cérebro faz uma varredura entre as informações acumuladas, guardando aquilo que considera primordial, descartando o supérfluo e fixando lições que aprendemos ao longo do dia. Por esse motivo, quem dorme mal, geralmente, sofre para se lembrar de eventos simples, como episódios ocorridos no dia anterior ou nomes de pessoas muito próximas.

Um estudo realizado, no Claveland Clínic Sleep Disorders Center, em OHIO, nos Estados Unidos, mostram que pessoas com o sono considerado normal, de seis a oito horas por noite, tiveram índices mais altos de qualidade de vida e níveis baixos de depressão, doença essa, também causada pela insônia rebelde.

Além de evitar doenças graves, uma boa soneca prolonga a vida.

Caros leitores, quem acha que a vida é muito curta para desperdiçar pelo menos um terço dela dormindo, pode estar entrando num barco furado.

Como já citei, pesquisas mostram evidências de que dormir, ao contrário de desperdício, representa um ganho considerável na existência humana, com a vantagem de trazer benefícios para o sistema imunológico e o bem-estar geral do organismo.

Na verdade, o sono é imprescindível, pois alguns processos vitais, como a produção de certos hormônios, só acontecem quando as pessoas adormecem.

Caros leitores, é bom frisar, que um dos efeitos maléficos da redução do tempo de sono é o envelhecimento precoce. O repouso facilita o metabolismo dos radicais livres, reduzindo de sobremaneira a precocidade do envelhecer.

Agora que todos sabem de alguns dos benefícios que uma tranquila noite de sono proporciona, não tentem mais lutar contra a fadiga e o mal-estar provocados pelo excesso de trabalho diário. O descanso deve ser de boa qualidade e o bastante para satisfazer as necessidades do organismo, o que pode variar para cada um.

Concluo que, o sono é um alimento da eterna juventude.